Le feste sono finite! Dopo tante mangiate in famiglia, ma anche dopo un meritato riposo per il vostro cavallo, è arrivato il momento di tornare a fare sport. Ecco cinque semplici esercizi per un rientro dolce, presentati dal nostro responsabile sportivo Guillaume Hennequin. È possibile trovarli anche tra i 27 video che Guillaume presenta nell'applicazione.
1) Allungamento del cavallo: Allungare il collo Lo stretching del collo è l'esercizio perfetto per riprendere lentamente e comodamente l'allenamento. In questo modo si rende il cavallo elastico in modo che possa muoversi in modo rilassato, ma si prepara anche la sua schiena a sopportare il peso del cavaliere. ESERCIZIO: Fai un cerchio piccolo, in modo da avere un maggiore controllo e poterlo piegare più facilmente. Appoggia sul collo del cavallo la redine esterna e la gamba interna sul suo fianco. Gioca con le dita e aspetta che il cavallo ceda un po'. Non appena percepisci un movimento verso il basso, allenta un po' le redini, ma mantieni il contatto e segui il movimento con le mani.
2) Allenamento sulle volte strette È tempo di allenarsi per la prossima stagione di tornei. Per questo è importante esercitarsi nelle volte strette. ESERCIZIO: Per lavorare sulle volte strette, puoi tracciare cerchi e semicerchi in circolo e, alla fine, rendere il cerchio sempre più piccolo, girando sempre più stretto. L'obiettivo è quello di eseguire una breve volta con un cavallo in equilibrio.
3) Compiere una transizione significa comunicare Gli esercizi per le transizioni integrano il lavoro già iniziato sulla muscolatura e sul sistema cardiovascolare del cavallo. Le transizioni costanti a un'andatura diversa sono benefiche anche per i muscoli dorsali e addominali del cavallo. ESERCIZIO: Puoi chiedere al vostro cavallo di passare all'andatura inferiore o superiore a ogni lettera dell'arena e a ogni mano.
4) Allungare o accorciare le falcate Il perfezionamento della lunghezza delle falcate permette di lavorare sulla regolarità dell'andatura e sulla scioltezza del cavallo, ma anche sul buon contatto del cavaliere. ESERCIZIO: Posa una fila di 3-5 pali sul terreno, a 3 m di distanza l'uno dall'altro. Questa è la "distanza di base" per il galoppo, ma potete adattarla alle dimensioni del vostro cavallo. In questo esercizio si limita il cavallo e allo stesso tempo si cerca di allungare i suoi passi per superare i pali.
5) Pali a terra - Lavorare sulla regolarità del galoppo Le sessioni di allenamento con i pali a terra sono ideali per sciogliere le articolazioni del cavallo. Si allena la potenza del piede, la scioltezza e la regolarità delle andature. ESERCIZIO: Posiziona 4 pali a terra sulla linea del cerchio. Trova un galoppo stabile e cerca di mantenere la pista in modo da passare sopra il centro di ogni palo. Conta i passi tra i pali e cerca di ripetere ogni volta lo stesso numero di passi.
Ora non devi fare altro che salire in sella e niente potrà ostacolare il tuo dolce ritorno all'allenamento ;-)
